目元のたるみは表情筋を鍛える!

目元のたるみは表情筋を鍛える!

歳と共に目元のシワや口元のシワ(ほうれい線)が目立ち、
目元のたるみも出てきますよね( ;∀;) 

 

目元のたるみは表情筋を鍛えることでかなり改善されます!

 

目尻を軽く引っ張る感じで指で押さえ、斜め上を見てまぶしい目をし下瞼を上げて15秒間そのままキープします。

 

その時目の下がピクピクすることが大事みたいです。

 

私は気がついたらするようにしていますよ。
もちろん一人の時ですけどね(^^;
本当にそれだけで目元のたるみがましになりました。
すごく簡単だし、一人ならどこでもできるので癖にするといいですよ!

 

たるみの原因として目の周りの皮膚はとても弱く、落としきれないメイクや力強いクレンジングの摩擦などで皮膚が傷み、たるみやシワを引き起こす原因にもなるのでこすりすぎないことも大切です。

 

目元はクリームを塗るというより、置く感じがいいみたいですね。
またパソコンのしすぎ等で疲れ目もよくないみたいですよ。

 

 

☆肌のたるみに効く食べ物は?

 

 

ビタミンA→ 青海苔(乾燥)、モロヘイヤ、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ等の緑黄色野菜

 

ビタミンC→ レモン、オレンジ、ブロッコリー等

 

ビタミンD→ 卵、しいたけ、牛乳、あんこうの肝・・・

 

ビタミンE→ レバー、ゴマ、アーモンド、いくら

 

ポリフェノール→ 赤ワイン、ココア、緑茶、ゴマ、りんご

 

カテキン→ 緑茶、ほうじ茶、紅茶

 

リコピン→ トマト(加工されたトマトの方が豊富)、ピンクグレープフルーツ

 

コラーゲン→ 手羽先、豚足、軟骨、フカヒレ